Comment choisir des chaussures confortables pour senior

Pour choisir des chaussures confortables pour senior, six critères comptent plus que la marque : une semelle antidérapante, un talon fermé et bas, un bon amorti, un maintien du pied, une fermeture facile à manipuler et une pointure essayée en fin de journée. Une paire bien choisie soulage les pieds et réduit le risque de chute. Les informations ci-dessous sont générales et ne remplacent pas l’avis d’un podologue ou d’un médecin. Elles s’adressent aux seniors comme à leurs proches aidants.

Les critères à vérifier avant d’acheter

• Semelle extérieure antidérapante : des crampons ou des rainures bien marqués, une gomme souple qui accroche sur carrelage mouillé comme sur trottoir.
• Talon fermé : le pied doit être tenu à l’arrière. Les mules, les sandales ouvertes derrière et les chaussons sans contrefort glissent et font trébucher.
• Talon bas : en général entre 2 et 3 cm, large et stable. Le tout plat n’est pas idéal non plus, car il manque souvent d’amorti.
• Amorti et légèreté : une semelle intermédiaire qui absorbe les chocs sans alourdir la paire. Une chaussure trop lourde fatigue la jambe et fait traîner le pas.
• Pointe large : les orteils doivent pouvoir bouger. Comptez environ un centimètre libre devant le plus long.
• Matière souple et respirante : cuir souple, toile ou mesh, sans coutures épaisses qui frottent sur les déformations.

Quelle fermeture choisir selon sa dextérité ?

La fermeture est souvent négligée alors qu’elle décide du port réel de la paire. Quand se baisser devient pénible ou que les doigts manquent de force (arthrose des mains par exemple), mieux vaut éviter les lacets classiques.

• Scratch (bande auto-agrippante) : rapide à régler d’une main, pratique si le pied gonfle au fil de la journée.
• Lacets élastiques ou lacets à blocage : l’allure d’une basket classique avec un enfilage sans nœud.
• Zip latéral : utile pour chausser sans se pencher, à condition que la fermeture soit bien doublée pour ne pas irriter le pied.
• Chaussures à enfiler : seulement si le talon est bien tenu et si la languette large facilite l’entrée du pied.

Comment bien essayer ses chaussures ?

L’essayage compte autant que le modèle. Quelques réflexes évitent la plupart des mauvaises surprises.

1. Essayez en fin de journée, quand les pieds sont légèrement gonflés. Une paire confortable à 17 h le sera toute la journée.
2. Portez vos chaussettes habituelles et apportez vos semelles orthopédiques si vous en avez.
3. Essayez les deux pieds : il est fréquent qu’un pied soit un peu plus grand que l’autre. On choisit alors la pointure du plus grand.
4. Marchez plusieurs minutes dans le magasin et montez ou descendez une marche si possible.
5. Vérifiez le talon : il ne doit ni glisser ni se soulever à chaque pas.
6. Refaites mesurer votre pied de temps en temps : la pointure peut changer avec l’âge, l’arthrose ou un œdème.

Ne comptez pas sur une chaussure « qui se fera ». Si elle serre ou frotte dès le magasin, elle blessera à l’usage.

Quel type de chaussures pour quel usage ?

Pour marcher et sortir

Les chaussures de marche légères ou les baskets de confort offrent le meilleur compromis : semelle crantée, amorti, bon maintien de la cheville. Le cuir souple ou le mesh respirant limite l’humidité, source de mycoses et d’irritations.

Pour la maison

C’est à l’intérieur que beaucoup de chutes surviennent, souvent en chaussettes ou en pantoufles lisses. Préférez des chaussons fermés avec semelle antidérapante et contrefort de talon. Les pantoufles trop souples ou trop usées sont à remplacer sans attendre.

Pour les pieds gonflés ou sensibles

Des modèles à ouverture large, à tige extensible et à intérieur sans couture existent pour les pieds sujets aux œdèmes, aux orteils déformés (hallux valgus, orteils en marteau) ou aux cors. Les semelles amovibles permettent d’insérer une orthèse prescrite par un podologue.

Chaussures orthopédiques : quand y penser et sont-elles remboursées ?

Des chaussures dites « de confort » ne sont pas des chaussures orthopédiques. Ces dernières sont conçues sur mesure ou adaptées à une pathologie précise : déformation importante, pied diabétique, séquelle d’amputation ou de fracture, par exemple. Si vous avez le diabète, une perte de sensibilité aux pieds ou une plaie qui tarde à guérir, parlez-en à votre médecin ou à un podologue avant tout achat.

Certaines chaussures thérapeutiques peuvent être prises en charge par l’Assurance maladie sur prescription médicale et pour des indications bien définies. Les conditions et les montants évoluent : vérifiez-les sur le site officiel ameli.fr ou auprès de votre caisse, ainsi qu’auprès de votre mutuelle.

Les chaussures à éviter

• Les talons hauts et les talons fins, qui déséquilibrent.
• Les semelles lisses en cuir ou en plastique dur, dangereuses sur sol mouillé.
• Les tongs, mules et sabots sans maintien arrière.
• Les chaussures trop étroites ou à bout pointu, qui aggravent cors et déformations.
• Les paires usées dont la semelle est lissée ou déformée d’un côté : l’amorti ne joue plus son rôle.
• La marche pieds nus ou en chaussettes sur sol glissant, à la maison comme dehors.

Entretenir et renouveler ses chaussures

Alternez deux paires pour laisser sécher chacune une journée, rangez-les à l’abri de l’humidité et contrôlez régulièrement l’état de la semelle. Remplacez une paire dont l’usure est visible, même si le dessus paraît encore bon : c’est la semelle qui protège des glissades.

Pourquoi le choix des chaussures change tout après 65 ans

Avec l’âge, les pieds évoluent : la voûte plantaire s’affaisse parfois, la peau s’amincit, les articulations raidissent et la sensibilité peut diminuer. L’équilibre devient aussi plus fragile. Les chutes touchent chaque année environ une personne sur trois après 65 ans selon les chiffres couramment cités par les autorités de santé : une chaussure inadaptée en est l’un des facteurs évitables. À l’inverse, une paire stable et bien ajustée aide à garder une marche assurée et donne envie de sortir.

Plusieurs problèmes courants justifient une attention particulière :

• l’arthrose des pieds et des chevilles, qui demande de l’amorti et de la souplesse ;
• les déformations comme l’hallux valgus, qui exigent une pointe large et sans couture ;
• les œdèmes en fin de journée, qui imposent une tige extensible ou réglable ;
• la perte de sensibilité (diabète, troubles circulatoires), qui masque les frottements et les blessures ;
• la faiblesse musculaire, qui rend les chaussures lourdes pénibles à lever.

Quelle semelle intérieure choisir ?

La semelle intérieure compte autant que la semelle extérieure. Une semelle amovible permet de la remplacer par une orthèse plantaire prescrite par un podologue. Une semelle en mousse à mémoire de forme apporte du confort immédiat puis elle s’écrase avec le temps. Pour les pieds fragiles ou diabétiques, privilégiez une doublure douce, sans pli ni couture. Inspectez vos pieds chaque soir : rougeur, ampoule ou callosité sont à montrer à un professionnel sans attendre.

Combien de temps garder une paire ?

Il n’existe pas de durée universelle : tout dépend de la fréquence de port et du poids. Un bon repère est visuel. Si la semelle est lissée, si le talon est usé d’un côté ou si la chaussure penche quand vous la posez sur une table, il est temps de la remplacer. Une paire portée tous les jours s’use plus vite : alterner deux modèles prolonge leur vie et préserve l’amorti.

Questions fréquentes

Quelle chaussure porter à 70 ans ?

Une chaussure légère, à talon fermé et bas, à semelle antidérapante et à pointe large, avec une fermeture facile à manipuler. Le modèle exact dépend de votre pied, de votre marche et de vos éventuelles douleurs : un podologue peut vous orienter.

Quelles chaussures pour ne pas avoir mal aux pieds ?

Celles qui s’ajustent à votre pied sans le comprimer : bon amorti, soutien de la voûte plantaire, matière souple, pointure essayée en fin de journée. Si les douleurs persistent malgré une paire adaptée, consultez un professionnel de santé.

Faut-il des chaussures à l’intérieur ?

Oui, c’est recommandé : des chaussons fermés à semelle antidérapante protègent mieux que les chaussettes ou les pantoufles ouvertes, surtout sur carrelage ou parquet ciré.

Où acheter des chaussures pour personnes âgées ?

En magasin spécialisé en chaussures de confort, en pharmacie ou chez un orthopédiste, où l’essayage est accompagné. Les sites en ligne conviennent pour renouveler un modèle déjà éprouvé, avec possibilité de retour.

Une bonne paire n’est pas un achat de précaution mais un outil d’autonomie : elle permet de continuer à marcher, à sortir et à se sentir en confiance au quotidien.

Article rédigé par

Martine Delaunay

Journaliste spécialisée seniors et bien-vieillir

Après vingt ans auprès des familles, j'ai choisi d'écrire pour les seniors et leurs proches : des conseils concrets sur le quotidien, la santé et l'autonomie, sans jamais de ton condescendant.

Publié le 11 October 2026